儿子陪我，我培儿子锻炼。

   今天是6月29日，儿子放暑假在家，（等成绩，7月2日放假）昨天下午我和儿子老妈已经下楼过了，陪儿子滑旱冰。这是手术后第一次下楼活动。上下楼梯要小心，在平路上走还好，也许是长久不走路的缘故，晚上回来伤脚底板有些痛。

   今天是周一，老妈上班去了。（要7月12日放暑假）我和儿子在家，一早我吆喝儿子陪我去锻炼，（陪儿子锻炼）这几天预报要下雨，现在还好没有下。7点钟下楼，我单拐。一瘸一拐的走，儿子路上很照顾我，为我指路，为我看车辆。我们计划到市府旁边的公园扔实心球。今天走起来脚板还是有些痛。忍着吧，锻炼也是件痛苦的事！

    儿子和我在草皮上扔实心球，计划60次，6组每组10个，儿子扔的很用力，但是技巧不够，我负责在对面捡球回抛，2组20个过后儿子满头大汗，休息喝水过后继续，又20个后，我规定目标过两条路距离就回家。儿子很卖命的干，越急躁越发力不对仍不远，反而在最后放松状态下，用力扔过了目标。在回来的路上我跟儿子说：看来不是体力的问题，还是技术，发力点要提高。

   天在下下雨了，儿子带着我一瘸一拐的回家了。